MEAL PREP: deve essere un aiuto, non una fonte di ulteriore stress

Meal prep revolution

Partiamo!

Un po' di teoria prima di mettere le mani in pasta

Mettiamo le mani in pasta

Pentola a pressione elettrica, Microonde, Friggitrice ad aria

Meal prep per la colazione

Preparazioni base da avere sempre pronte

Soffritto da conservare in freezer (3:14)
Dado granulare fatto in casa (4:00)
Brodo con gli scarti (3:22)
Mix aromatico in polvere (1:17)
Come cuocere i legumi grandi (ceci, cannellini, borlotti ecc) (3:42)
Come cuocere i legumi piccoli e decorticati (1:53)

Condimenti per la pasta da conservare in frigo e in freezer, per pranzi velocissimi

Minestroni, Zuppe e Verdure: ricette furbe per preparare tantissimi piatti senza difficoltà

Cereali e Risotti: le basi e le ricette più smart da preparare in anticipo

Proteine facili con piatti da conservare in frigo, freezer e dispensa per arricchire ogni ricetta

Mix polpette (3:28)
Crocchette di verdure (3:39)
Tofu marinato (2:09)
RICETTE EXTRA: 3 ricette con il tofu
Falafel di pisellini spezzati (3:57)
Patè saporito di ceci e carote (1:58)
Crema di fave (1:59)
Pasta con broccoli e crema di fave (2:07)
Dahl di lenticchie (istant pot) (1:46)

Lecture content locked

If you're already enrolled, you'll need to login.